失眠血虚是什么原因导致的，该如何调理

1、饮食调理：日常饮食上也可多吃些能够生气血及补气血的食物，如用党参或桂圆泡水喝，还可喝些鱼汤、鸡汤或适量食用动物肝脏，有助补气补血。同时，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，有助于增强免疫力。

2、适当运动：平时也适当做一些户外运动，可选择打太极拳或八段锦等养生操，有助促进气血生成。常锻炼还能改善脑部供血，有利于提高睡眠质量。但需注意运动适量，避免大汗淋漓，否则会起到反作用。

3、用药调理：日常也可适当吃一些补气血的药物，比如东阿阿胶阿胶块，阿胶被最早的医药经典《神农本草经》及《本草纲目》列为滋补上品，补血圣药，具有补血滋阴，润燥，止血等功效，还可以用于改善血虚导致的心悸失眠等症状。

4、其实我们人体就像是一只燃烧的蜡烛，蜡烛是阴是血，是身体的基础；火苗是阳是气，是身体基础之上发挥的功能。我们都知蜡烛的体量决定火苗的燃烧时间，而阿胶块补血养血的功效就是在帮助我们增加蜡烛的体量，改善不良的身体状况，所以说建议服用阿胶来改善失眠血虚的症状。