瘦人快速增肥增肌食谱是什么

2025-04-06 01:22:40

1、如果单纯想增加体重,应该多摄入吸收快的碳水化合物,建议多吃面条。

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2、建议大家增加体重应该多增加肌肉的重量。

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3、如果想增肌,应该多摄入些蛋白质含量高的食物,比如鱼虾以及蛋白质,鸡胸等。

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4、合理饮食加上科学训练能更快的增加肌肉含量。

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5、总结如下。

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