女性朋友冬天手脚冰凉怎么办

1、睡前热水泡脚。冬天手脚冰凉的人，睡觉前最好用热水泡脚，要不很难入睡的哦，而且用热水泡脚还可以缓解脚的疼痛。

2、睡觉前把房间的温度弄得暖和。晚上要入睡之前，把暖气打开。把房间的温度给弄得暖和，再入睡。

3、用暖风机烘暖手脚再睡觉。如果没有 暖气的话，可以用暖风机烘暖手暖脚，这样睡觉的时候，就不会觉得手脚一直冰凉睡不着了。

4、多喝一些红枣红糖姜水。喝一些暖胃的红糖水，可以放一些桂圆一起炖，冬天吃桂圆是最补的了。

5、双手用力搓发热。如果觉得双手冰凉，最直接发办法就是用力搓双手吧。把双手搓热就好了。

6、坚持做有氧运动。冬天可以多做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、跳舞等等，每次锻炼的时间保持在30分钟，这样也能达到暖身的作用哦。