养生如何养

1、首先，从食物上入手，我想大家都喜欢吃一些酸甜苦辣的东西，但如果我们喜欢养生的话，我们可以吃一些清淡的食物，尽量减少辣与咸，虽然这样会让食物很无味，但是从养生的角度来说，这样的食物很利于我们的身体。

2、第二，多喝茶水，在养生中，茶水不管管是下午茶还是作为饮品，都会带给我们意想不到的好处，比如，我们多喝茶水，可以预防我们动脉硬化或者上火，从多方面有利于我们的身体。

3、第三，从休息时间上来养生，在养生中，休息是重中之重，因为我们们个人的休息都符合这自然规律，如果我们经常熬夜工作，或者熬夜打游戏，这对于我们的养生几乎是百害而无一例，有时候，睡眠便是最好的养生。

4、第四，锻炼，因为养生讲究阴阳平衡，在我们每天早晨的时候，我们可以去锻炼或者晨跑都会对我们养生带来格外的好处。

5、第六，五禽戏，每天闲来无聊的时候我们可以打一套五禽戏，五禽戏是一代名医华佗所创，通过一套套动作来中和我们的身体，从而又拥有养生的味道，在养生 中，五禽戏是最佳锻炼方法。

6、第六，心境，在养生中，心境是养生的根本，俗话说，心若静，百病离，如果我们的心足够静，对于我们养生会是如虎添翼。