怎样克服上台紧张及说话颤抖问题

克服上台紧张及说话颤抖问题，你可以：准备一份演讲稿、多加练习、预演想象、做好演讲开始的几分钟、平常心，放松，自然。

1、准备一份演讲稿

自己根据演讲主题，想好一份演讲稿。认真熟读几遍演讲稿，然后，找出其中的关键词，记住这些关键词，而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。

把演讲稿放在口袋里，这样做是为了心理上给你自己来一个安慰，实在不行就拿出来看一下，总比不知所措地傻乎乎站在那里，不知道要讲什么要好的多。

2、多加练习

我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张，想要克服紧张，就要多加练习。这就好像我们刚开始学开车的时候一样，一摸方向盘上路都会紧张不少，但是，开的多了，慢慢也就好了。

3、预演想象

把台下的观众当成是你的朋友或者家人。想象一下你的演讲很棒，台下的观众都受益匪浅，为你欢呼。大脑就像过电影一样，把演讲的内容播放几遍。

4、做好演讲开始的几分钟

对于大多数人来说，当你在演讲开始前到上台讲话接触观众的时候，这段时间你的紧张感是最强烈的，但是渐渐地随着你开始演讲，你的紧张感也会慢慢缓解。

5、平常心，放松，自然

不要一下子想要做到完美，这样会给你带来心理负担。你越想做完美就越容易出错，平常心，把他当成一次普通的跟你好朋友的聊天。

不要把太多的焦点放在自己身上。不要有太强的得失心，就是说，不要说我一定要怎么样怎么样，过高的要求也会对你自己产生压力，和紧张感。

演讲技巧

1、上台前做几次张大嘴巴的动作，当然，大笑也可以，如果有理由，这样你的下颚会变得柔韧舒服。

2、要开始说话时，保持微笑环视所有听众，然后做一次深呼吸

3、在听众人群中找一两张快乐友善的脸，经常望望他们，这会令你觉得自己被重视。

4、仔细听一听麦克风传来的自己的声音，以确定自己的嘴巴是应靠麦克风近一点，还是远一些。