思路清晰的锻炼方法

1、试着行走冥想。散步冥想就是它听起来的那样:利用大自然的开放和美丽来激发大脑中平静、积极的想法

2、模糊你的意识，继续专注于目标。你的智力都被引导到一个任务上

3、试着呼吸练习。呼吸是冥想的一个基本部分，它可以是清理你的头脑的一个基本部分

4、尝试不同形式的冥想，从咒语冥想到禅宗冥想

5、完全放松身体。当你陷入无意榄茈托锣识状态时，确保你的身体没有无意识地紧张起来。试着有目的地紧张你的身体，然后释放紧张。重复这个练习，直到你知道你的身体完全放松