夏日如何防晒
1、如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。
2、舒缓紧绷的身心。 生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
3、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。 健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
4、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。 通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数(就是包装上的spf和pa)的防晒品。日常维护碚枞凇悄选择15-30的为最佳,外出旅游等日晒较多的话就选用更高的指数的防晒品。
5、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损。 保护方法是戴上紫外线滤镜:有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。像这样就ok了。
6、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。 因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。
7、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。 因为这些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
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