六大趣味减肥法不可少

1、散步享瘦秋天好时光秋季减肥可以到户外运动一下，不想采用强度太激烈的运动，茸垂扌馔则可以进行散步，户外经常散步不但可以吸收新鲜空气，还能够锻炼身体，帮助消耗多余的脂肪和热量，还能促进血液循环和脂肪细胞分解，提高免疫力，是一个不错的减肥方法

2、​舞动瘦起来跳舞是一项有氧运动，当然也能够用来减肥了。秋季减肥可以在家里进行跳舞，可者做一些减肥操，只要伸展一下手脚，让身体稍微出汗的程即可，每天坚持30分钟，就可以消耗掉200-300千卡路里热量，也是秋季最佳的减肥方法。

3、听音乐瘦身听音乐减肥，并不是只听，而是要一边听音乐，一边随节奏跟着摆动身体，这样是有助于减肥，消耗热量的，同时也能促进血液循环，让脂肪一直处于燃烧状态。听音乐减肥，不光是劲歌能减肥，和缓的音乐也是有助减肥的。

4、边吃边瘦身秋季要讲究饮食养生，此时期减肥需要减肥和养生相结合才是最好的减肥方法，那么在饮食方面需要放慢进食速度，延长就餐时间，这样可以提前产生饱腹感，同时也不会错过美味，再吃一些有利于减肥的蔬果，这样就可以做到边吃边减肥了。

5、偷懒瘦身偷懒减肥并不是让你真的偷懒，而是让你在繁忙的工作之余偷出时间来进行一些小运动，比如说伸伸懒腰，做一些简单的椅子减肥操，或者去倒杯水喝都可以，别看这些动作小，但是却可以加速血液循环，起到减肥作用的。

6、每天多笑一点也瘦身笑一笑十年少，可见笑也是有利于减肥的，据统计一个人处于大笑状态时，可以比平时多消耗20%的热量；大笑15分钟能够将你刚刚吃下去的一块巧克力所 含的10~40大卡热量给消耗掉，而大笑60秒时间，对身体起到的锻炼相当于45分钟的运动量，笑不仅运动的是脸部，还能够使身体的其它部位肌肉也在运动，能够促进新陈代谢，纤解压力，同时减肥功效不弱。