食用南瓜的养生功效和作用

1、1.吃南瓜时，南瓜内部含有大量的膳食纤维，这种物质可以有效帮助我们排泄，从而达到预防便秘的作用，所以有便秘困扰的朋友可以多吃南瓜。

2、2.吃南瓜时南瓜内部含有大量的b胡萝卜素，这种元素可转化为维生素A，从而在我们体内起到强抗氧化的作用，从而可以延缓衰老，爱美人士别错过哦。

3、2.多吃南瓜，可以促进消化，南瓜内部含有大量的果胶成分，这种成分可以促进肠胃消化，保护胃黏膜，所以消化不好的朋友可以吃些南瓜。

4、3.多吃南瓜可以控制血糖，南瓜内部含有大量的钴元素，这种元素可以有效地增强新陈代谢，从而控制血糖，如果你血糖高那要开始吃南瓜了。