冬季如何健康减肥

1、冬季容易控制不住自己的脾胃，胃口大好，这是时候想要减肥，一定要管住嘴，第一步，少吃辛辣，忌酒。

2、第二，迈开腿，冬天虽然很冷，还时不时的空气重度污染，但是我们一定要迈开腿，不能懒，吃完饭，不要忘记饭后走一走，锻炼一下。

3、第三，搭配营养食谱。减肥的话，必须对自己的饮食有合理的规划，不能说是米面食物通吃，多吃纤维含量多的粗粮。少吃面食和米饭。

4、第四，多吃水果和蔬菜，我们在减肥的时候，一定对自己的食欲有所控制，那么营养必须要均衡，才能嚼秒躞句达到健康减肥，多吃水果和青菜，满足我们身体日常所需。

5、第五，不吃零食，以前我一个朋友说，他很欣赏一个人，因为这个人能够做到三个月不吃零食，当时感涕诒钍心觉还不以为然，自己真去做的时候，感觉坚持下来却很难。所以，减肥从不吃垃圾食品开始。

6、第六，要坚持以上五种注意事项，相信你一定会做到健康减肥。让冬天的你，也有一个好身材。