喝什么茶不影响睡眠

1、很多人睡前想喝茶水，但是茶水中又富含咖啡因，会引起大脑中枢兴奋，让人难以入睡，因此很多的爱茶者对于晚上都是难以尽兴，今天就来说一款助睡眠的茶

2、取3-5朵菊花，用开水冲开，菊花凝神益气，是睡前茶饮的搭配选项，饮用后有安神的功效。

3、等水温大约有60-70摄氏度左右，加入富硒蛹虫草茶，蛹虫草有调理身体机能功效搭配少量红茶粉，不会摄入过多咖啡因。

4、配上几粒枸杞，滋补养气血。一杯助睡眠，补气血的养生茶就好了，一遍有淡淡的红茶口感，配着清香的槎槟跖吩菊花、丝甜的枸杞，品完之后，还能快速入睡。分享给大家