脸上总是长痘痘怎么办

1、分析长痘原因引起痘痘生长有很多因素，比如压力过大，皮脂分泌旺盛，还是因为上火导致的，进行原因分析，对症解决问题，调整自己的状态。

2、注意食物饮食饮食宜清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好饮食，应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食善飧琳宴品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、山楂、苹果、西瓜等。水是生命之泉，能够有效地排除身体的毒素，身体的毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘也就不那么容易产生。

3、注意脸部卫生不要用手挤痘，因为有些人脸部比较敏感，手要保持清洁，一些朋友经常用手接殚朽羰钛触脸部皮肤，或者进行挤痘的行为，都会导致一些细菌感染，脸部进行大面积的痘痘的生长。同时每天的洁面和卸妆也是很重要的，每日先用卸妆水进行仔细卸妆，同时用温热水洗脸2-3次，定期配合用去角质的产品去掉皮肤表面过多的角质，卸掉过多化妆品，清洁过多的油质，清除毛孔内堵聚物，使皮肤正常呼吸，排除杂物和毒素，保证皮肤的干爽和清洁。

4、护肤品选择护肤品的选择也是很重要的，有些不适合的护肤品或者不合格的护肤品会直接导致皮肤过敏，引发皮肤痘痘的产生，所以选择护肤品一定要根据自己的皮肤特质，选择正规的产品，一旦出现不适的状态，必须停止使用，及时处理。

5、定期面膜和美容有些朋友脸部会由于季节的变化，皮肤缺少水分，导致皮肤干涩，引发的皮肤问题，所以面膜是女人必须要定期锁水的产品，有资金的情况下，也可以选择正规的美容院进行美容按摩等，进行改善皮肤状态，增加水分，消除痘痘的产生。

6、专业医生根治对于有些很顽固的，内分泌失调，长期痘痘难以消除的，可以选择正规的医院进行专业的咨询，对症下药，切勿盲目听信它言，乱使用药物，激素。

7、充足睡眠睡眠不足也是引发的长痘原因之一，晚11点到凌晨5点是肌肤修护的黄金时间，皮肤的再生主要在这期间内进行，若没有得到充分休息，会导致内分泌的不稳定，皮肤修护的最佳时间错过，不能有效排出废物、补充能量，让肌肤重焕生机活力，导致皮肤粗糙，暗沉，长痘。

8、多喝水多运动日常生活中，多喝开水，保持消化良好，最好每天进行跑步，瑜伽，各种运动，不仅能塑造体形，也可以使皮肤变得很紧致，身体的系统也能加快新陈代谢，排出体内的有害物质，排出多余的油脂，使身体变得更健康，脸部的痘痘也会随着身体机能的改变，逐渐消失。

9、保持心情愉悦一个人的心情愉悦，能加快保持心情愉悦，身体的各个器官都会愉悦的工作，当然整个的精神面貌都看起来很好。