对“每逢佳节胖三斤”说NO

1、肉类。肉类要有选择的吃，肥肉少吃几口，解解馋就可以了，脂肪太多。瘦肉和鱼类不控制，海鲜是美味啊，富含优质蛋白质，各种维生素以及矿物质，敞开胸怀了吃没关系的，吃了不会长肉。

2、蔬菜。你以为不吃肉，只吃菜就可以了吗，那就大错特错了。一定要记着，蔬菜要吃少油的，多油多盐的菜里的青菜不要吃，会使体重增加。比如水煮肉片里的菜要少吃，凉拌、小炒的蔬菜可以吃。

3、酒类。骆虹绦磅佳节喝点小酒烘托气氛是可以的，切忌不要贪杯哦，一定要有度。过量的酒精不是会长肉的问题了，而是会损伤身体，对肝脏、大脑、神经系统和消化系统都不好。酒要尽量选择低度的，喝酒前先吃点东西垫底，可以在胃里形成一层良好的保护膜，空腹喝酒容易伤胃、醉人。

4、水果。水果可以适当的吃一些，但不要多吃，水果中含有大量的糖分。水果有着清热、解毒、润肠的效果，预防各种疾病，有利于身体健康。夏天吃些应季的水果，冬天吃些苹果、橙子、山楂等等。

5、坚果。坚果营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。坚果对补脑、预防和缓解疾病都有很好的效果。看电视、聊天时可以吃些坚果啊，切忌一小把，不能多吃，种类多的时候，每种尝尝味道就可以了。

6、运动。饭后一定要做运动，是控制体重的好办法。比如饭后可以帮忙收拾碗筷啊，扫扫地啊这些都可以把能量消耗掉。过年时走亲访友，多走几家拜拜年也是很好的。等到体重已经增完了再去减肥就不容易了。

7、休息。睡眠很重要，一定要休息好，尽量少熬夜，让身体处于放松状态，生物钟不要打乱，就不会搅乱自身的新陈代谢，确保充足的睡眠。尽量不让自己睡懒觉啊，因为睡懒觉的同时肉肉就会找上你，与你相伴的哦，甩都甩不掉的。