睡觉上身发冷怎么回事

1、太溪穴-补肾益气定身暖太溪穴的位置，位于脚内踝后缘的凹坞赕滴喋陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱身体沉重怕冷的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。所以中医常说“痛则不通，通则不痛”是根据一般情况下，下的定论，这时不痛的朋友，一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。只有把淤血冲散，让新鲜血液循环流动，身体才能有生机，太溪穴不但是肾经的大补穴，同时也是全身最大的穴位之一，肾乃先天之本，正是如此。

2、大椎穴-益气通阳调气血 大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

3、合谷穴&足三里-双阳其下耐严寒 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。而合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。合谷穴和足三里这两个穴都属于是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。