腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

由于现代社会的快节奏工作生活，未能及时参加健身活动，导致很多朋友发生了腰间盘突出等症状；严重者腰间盘突出还压迫到了下肢神经，导致下肢疼痛的发生。这种情况的发生，不但带来了身体疾病的桌谭秽蝇痛苦，还会严重影响到正常的工作生活。那发生腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办呢？小编就与朋友们进行交流如下。

工具/原料

合适的康复锻炼方法

一、急性期的检查治疗

1、去专科医院检查确诊严重程度。 发生腰间盘突出压迫到下肢神经导致腿部疼痛时，建议要去专科医院进行检查，以确诊腰间盘突出的严重程度。请专科医师来判断该腰间盘突出，是否需要进行专项治疗，并请专科医师提出针对性的意见和建议。

2、根据医院诊断进行相应的治疗。 如果腰间盘突出严重的话，建议听从专科医师的建议，立即姗隗肆念采取针对性的治疗措施，以促使疼痛的快速消失，减轻自身因疾病带恝依在绌来的痛苦。一般来说，专科医院的医师具备丰富的专业知识和临床经验，有助于身体健康的快速恢复。

3、急性期切记一定要睡在硬板床。 对于脊柱疾病患者来说，非常重要的一点就是，一定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲线，防止腰间盘突出的进一步发展。切不可依照日常的习惯，还使用席梦思床垫等卧具。

二、恢复期的康复训练

1、加强腹背部核心肌肉力量训练。 腰间盘突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期过去以后，一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习，这样可以收到更理想的效果。

2、避免过度劳累要注意劳逸结合。 日常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象发生，一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练的话，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来。

3、要充分伸展脊柱长度促使康复。 除了日常锻炼加强腹背核心肌肉群力量以外，还要注意充分伸展脊柱的长度训练，促使腰间盘突出的完全康复。如单杠的引体向上，空中瑜伽的倒挂等，都是不错的锻炼方式选择。