产后护肤技巧

1、（1）食物：皮肤干乜忡白拉燥、那就多喝水；想要美白，多吃一些富含维生素C、E的食物，蔬菜水果、豆类奶制品等，平时可以多摄取这方面的食物，对皮肤好！这邗锒凳审个是最省钱而且有效的方法哟！可以把需要经常吃的食物，放在自己常见到的地方——看到蔬果，就多吃；把水杯放身边，看到就喝！一段时间后就变成了习惯，也就不觉得是很刻意花时间护肤。这些习惯妈妈可以养成哟：每天早晨起床喝杯淡盐水排毒；晚上睡前喝杯脱脂牛奶/酸奶，让肌肤更美白！

2、（2）作息：月子期间，要多休息，家里有婆婆、老公，能让他们帮忙就让他们帮忙。最好一开始就给宝宝养成良好的睡眠习惯（有需要的话，我们也会提供一些哄睡技巧），这样有利于保证自己的睡眠时间。过完月子后，也要保证自己的睡觉的时间（23.00——6.00），毕竟良好的睡眠是保养肌肤基础！

3、（3）运动：产后两三个月后，需要做些产后恢复的运动，循序渐进的增加运动量。做到这个也很简单，一周运动3次即可，每次40分钟就好。其实经常带娃，无形中是相当于是做了力量训练，肌肉含量多了，新陈代谢也就快，体内毒素排出也多，可以让肌肤恢复弹性的同时改善肌肤问题！

4、（4）护肤步骤其实很简单（前后也就只需5分钟），怕麻烦的妈妈们做好日常护肤即可：可以参照下面的顺序使用（如图）。没有化妆就不需要卸妆咯，如需化妆，请在完成护肤程序之后再打粉底。