失眠怎么办

1、如果是偶尔失眠那不必在意了，调节下心情别乱想就可以睡了。

2、长期的生活作息不规律失眠，那么可以考虑把精力用完了再睡，手头上有事可以多做一些。

3、或者把睡不着的时间花在学习上，困了自然睡的着了，也不浪费时间。

4、不要左右摇摆不定，一会想自己早点睡，睡了又睡不着，再纠结几下时间也过去了。