减肥误区，警惕越减越肥

夏季结束，肥肉秋冬季已经悄悄滋长，爱美女士怎么受得了，为消灭多余的脂肪肥肉，女孩子们用尽各式各样的招数，但是为了加快减肥速度，往往采取错误方法结果事得其反越减越肥。

进行剧烈运动：

1、 很多人认为剧烈运动，出大汗就能减肥。其实这样是不科学的，当你气喘滕靳褡樨呼呼、汗流浃背的时候，身体更多的在消耗碳水化合物，而不是脂肪。 真正减肥的运动是那种长时间坚持而不觉得吃力的类型，研究报告发现，只要改变日常一些小习惯，就能增进减肥效果，不如走路少坐车、少坐电梯多爬楼梯等运动。

不吃肥肉：

1、 很多认为肥胖病与动脉硬化、高血压、冠心病等都是吃肥肉造成的。因此大家认为吃肥肉会造成增肥，从而对肥肉近而远之。 其实肥肉是人体不可缺少的食物，能预防疾病、防癌症等效果。只要适量食用可以促进身体健康长寿。

多吃食物纤维：

1、 减肥人士认为食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动、排便作用。因此人们常常认为水果、蔬菜、谷物含纤维素较多，摄取越多越有益。 其实，这是一种误解果豆类、燕麦中含有的果胶、树胶对降低胆固醇有效果，但是大量进食会引起腹胀等不良现象。

错误相信减肥偏方、秘方：

1、 许多人会对中药减肥秘方坚信不疑，不管是什么材料的重要都相信，即使吃错了也不会影响身体。 其实，这种看法是片面的，有些药中含有剧毒，如砒霜、乌头、马钱子等。还有些中药更厉害，比如大黄、巴豆、番泻叶等药材，乱食用会容易泄出病来，甚至引起排水过多，导致虚脱休克等现象。