有哪些食物含锌元素多
1、锌元素普遍存在海产品里如:牲蛎、贝类、鱼类,其中以牲蛎含锌元素较高。
2、锌元素还普遍存在动物肝脏里,如:猪肝、羊肝、鸡肝。
3、花生、芝麻、板栗、芝麻等干果食物里锌元素含量也很高。
4、肉类富含锌元素,如:猪肉、牛肉、羊肉。
5、豆类和谷类食物里含锌元素多,如:黄豆、黑豆、绿豆和小米
6、蔬菜类含锌元素多的就是;萝卜、大白菜、茄子、南瓜。
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