缓解经期疼痛的方法有哪些

1、按摩。在月经到来的前3天中，用发热的掌心逆时针方向轻柔旋转按摩10分钟时间，接着再从小腹一直到肚脐部位进行5分钟的按摩。

2、红糖水。民间偏方，把红花生、枸杞、红豆、红枣、红糖五种红色食材一同煮成糖水，然后在月经结束1周后服用。

3、暖水袋。把一个小小的暖水袋放到小腹处，以促进血液循环和经血的顺利排出。

4、运动。平时可以多运动，促进血液循环还，可以每天坚持跑步，或者做瑜伽。

5、泡脚。每天坚持用热水泡脚30分钟，去除体内的寒气，缓解经期疼痛。

6、中药。可以请中医开一些调节身体的中药，坚持喝上一段时间，就会有效果。