如何提高免疫力 吃什么可以提高免疫力

1、水果水果中含有多种维生素和果酸等物质，可以帮助人体改善体内缺维生素的状况，增强人体的免疫力系统。

2、运动所谓“生命不息，运动不息”，要想提高身体的免疫力运动是必不可少的，及时工作再忙，也要抽空做适当的运动。

3、乐观心态一个人的心情好坏直接影响到身体的免疫力系统，所以要常保持开朗的心态，这能让人远离疾病、提高免疫力。

4、充足睡眠熬夜似乎已经成为越来越值得关注的现象，网络日益发达的今天很多人都习惯了熬夜，熬夜是导致人体免疫力下降的重要因素。

5、注意卫生平时生活中一定要注重保持卫生，要经常洗手，每次在吃饭或者零食之前要养成洗手的好习惯，这样能预防疾病的发生。

6、释放压力随着城市生活节奏的变快，人们的生活压力变的越来保米马藁越大，这会导致人体免疫力的下降，学会深呼吸或者有时间就出去散散心，这样可以有效降低压力。