要怎么喝水才能达到减肥的最佳效果

1.清早起床：淡盐水保富驺和瘦身　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，促进肠道蠕动，帮肠胃来一次大清失窝蜜琶理，当然也不会出现鼓鼓的小肚子喽!　　2.上午工作中：柠檬水　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 3.午饭前：暖开水　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速体内新陈代谢。　　4.下午茶时段：花草茶　　一到下午茶时间，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等都是减肥的致命美食，这个时候，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，既可以抑制食欲，又能护肤养颜。又是一举两得。　　5.晚餐中：蔬菜汁　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，以达到减肥瘦身的效果。