哺乳期上火奶水突然少了,怎么追奶

2025-03-24 12:20:27

1、心态调整。尽快调整心态,放松心情,通过转移注意力或者释压的方式将负面情绪发泄出去,回归那个自信美丽的自己。上火会影响母乳的质量和产量,想想宝宝就要尽快调整好自己!

2、食补。通过进食汤水和下奶食物,从旁协助奶水的回归。选一些蛋白质含量比较高的食物进食~

3、药补。如果一段时间的食补还没有将奶水追回,建议可以去找老中医调理下,有时候我们伟大的中医药还是很有作用的,顺便可以拿点调理身体的补药,两全其美~

4、注意休息。加强睡眠,好的睡眠能够尽快给自己充电,休息有助于产奶和身体恢复。而且能让自己的上火情绪进快过渡~

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