头发白有什么方法变黑

1、青少年桌薜兀变头发白，想要变黑，只需要做到保证充足的睡眠就足够了 ，头发中的黑色素在夜晚正是生长的好时候，切勿长期熬夜，免疫力降低不说，更容易少年白头

2、充足的水分和维生素的摄入，也是保证头发生长的必要条件，当人体营养不良时，头发自然也会因为缺乏营养而变白

3、中老年人由于自身的身体机能的下降，白头是正常现象，但是我们也可以通过适量的运动，来保证身体的年轻，这样对于头发的生长也是一种刺激

4、也可以通过食疗来达到黑头发的目的，比如何首乌和黑芝麻等，一定程度上能够延缓头发的变白过程

5、当身体步入老年，头发的衰老已经不可逆时，可以试着使用染发剂，或者戴假发，来使自己看起来形象更好

6、每个人的生长过程都是不可逆的，除去自然的衰老之外，我们对自己的保养，也只是延缓这种衰老的过程而已，所以真正 步入老龄时，也无需懊恼