与您分享酸奶减肥法

酸奶，酸酸甜甜的味道受到很多人的喜爱。而酸奶也是一种很好的减肥饮品。酸奶能抑制肠道内有害细菌的生长，还可抑鲽判砦吟制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。经常喝酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择。

/酸奶7日代餐法

早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片

午餐：新鲜酸奶250g+应季水果

晚餐：少量饮食

/苹果酸奶减肥法

第一天：早上8点一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。一天准备5个苹果，饿的时候就吃。

第二天：饿了就喝酸奶

第三、四天：正常饮食

早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果

第五、六天与第一、二天相同，第七、八天与第三、四天相同，以此类推。

/绿茶粉+酸奶

材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g

做法：两者搅拌均匀即可

饮用方法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。