日常保健：耳朵的日常正确保健

一、为什么不能掏耳朵？

生活中，很多成年人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿件东西掏耳朵。掏耳朵是生活中最常见的小事，但却偏偏有不少人掏出问题来。首先，随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里。耳朵痒是每个人都遇到过的事情，为了解决那种令人钻心的奇痒，人们习惯上用发夹、火柴、牙签、指甲等挖耳，以图一时之快。有些人甚至养成了无事挖耳的习惯，却不知这极易导致癌症的发生。

经常反复挖耳，使得耳道皮肤经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤。虽然乳头状瘤属于良性肿瘤，可以手术切除，但切除后极易复发，多次复发极有可能转变为恶性肿瘤。

二、老人陶掏耳朵的危害

有些人，特别是老年人常喜欢挖耳道。他们当中有的是因为耳道痒或有堵闷感，有的是因为耳道里有“耳屎”(又叫耵聍)，总喜欢拿牙签、火柴、发卡、耳挖等物，在耳朵里挖来挖去，觉得很舒服，其实这样做很不好，是一种坏习惯。人体外耳道皮肤非常脆弱敏感，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂。有的人掏耳朵用力过猛甚至可能把鼓膜掏穿。如果掏耳非得掏到很深处才觉得“爽”，可能结果就是：鼓膜被掏穿。因为鼓膜其实就是一层非常薄的膜，下力太猛很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，发展成中耳炎。

三、如何在日常生活中保养自己的耳朵？

几乎所有导致听力损伤的因素都是可以预防的，但由于没有得到足够的重视，有听力损伤的人越来越多，日常生活中注意保护听力刻不容缓。

1、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒。

2、避免噪音的接触，远离噪音：听收音机及戴耳机的时间不宜过长，音量不宜过大。

3、保持良好的精神状态，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

4、慎用或禁用对听神经有损害的药物：严格掌握药物使用的适应征。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

5、经常按摩耳朵：比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。不要随便掏耳朵：掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。