脚踝扭伤肿了怎么办

2025-03-14 09:15:20

1、 冷敷 崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

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2、热敷 崴脚后24小时以后进行邪昶略卦热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

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3、服药 热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

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4、注意饮食 崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食淦甓特猩物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

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5、适当运动 在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

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6、其他 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

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