如何缓解生活精神压力

1、过滤压力：有些压力不是我们应该承受的，有些压力也是应该我们本身承担的，所有要学会反弹和过滤，过滤掉不是自己范围的事儿。

2、消化压力：本身确实是自己承受的压力，我们要学会消化，如何把压力转化成目标和动力，如果把压力转化成过程指标，一步一步去实现目标结束掉压力。例如，今天在职场碰到了上司来的工作压力，那我们就是把压力盯彦形氯剖析清除，把压力变成完成目标的一个一个步骤，去完成这个目标，这个压力就消失了。

3、释放压力：压力是持续的，但是我们本身不能一直带着压力前行，要学会释放压力，特别好的事儿就是找到自己的爱好，把压力输送到我们的生活中，例如运动、瑜伽、钓鱼、甚至打游戏等，但是不应该过度沉迷爱好而丢失压力本身的事儿。