高三（高考前）如何保持最佳身体状态应对考试

1、早晨起来，尽量避免淀粉类的食物，因为淀粉类食物往往有安眠作用。如果条件允许的话，那么可以来一杯牛奶麦片，具体做法就是用牛奶泡麦片，这是在简单明了不过的方法了。在高三这样繁忙的时间段里这是最简单方便的方法了。

2、学校的早操时必不可少的，如果学校没有取消，那么你要认真做。如果你的学校因为高三时间忙而取消了早操，那么这个学校的做法是一个不明智，唁昼囫缍这样的话，下课间就必须出去活动一下，有助于缓解长时间上课的压力，还有助于提高听课效率，切不可一天都坐在位置上学习，这样学习室效率最低的。

3、课间的眼保健操是一定要认真做的，且不管它是否有矫正近视的作用，起码舒缓眼疲劳的作用还是有的。

4、午饭不用说啦，当要吃好，不过要注意营养搭配。午觉是非常重要的，中午睡一个小时或者半个小时和不睡的差别是非常大的，睡了午觉，下午精神抖擞，听课效率马上上来，没睡午觉下午的听课效率是非常差的。

5、下午傍晚时的时候要是觉得人不是那么精神，可以去操场小跑一两圈，花不了多少时间的，这样晚上学习就不会太累了，也有助于增强体质。提高免疫力，这样才不会容易生病。

6、晚上睡觉前来一杯牛奶，即可以增强体质，又可以帮助睡眠，使得在繁多作业的高三也能够安然入睡，为新的一天做更好的更加充足的准备，为明天保持最佳状态做准备。