秋天洗澡的养生之道

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1.每日定时淋浴有益养生

每天利用5分钟淋浴时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位，可以通脉气、缓病痛，而这个方法在生活中是十分简单可行的。

2.先热后冷促进血液循环

淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，身体预热后，可以循序渐进用冷水按摩。

3.淋浴禁忌项目要记牢

饱餐后洗澡：饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。日日顺，品质保证按约送达。直接冷水淋浴：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，

劳动后立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

4.沐浴用品要选择好

无论是花洒头还是浴缸，都需要选择合适的淋浴产品。不知道如何挑选可以去实体店或者网上商城挑选。