怎么样有效地缓解压力

1、旅游。如果可以放下工作，那么就自己一个人，去一个没有困扰令你向往的地方。在那里，你可以尽情地发泄你的情绪，你可以不用在意别人对你的眼光，你就是你自己

2、运动。在你倍感压力的时候，也许就是感受一场酣畅淋漓的运动会让你的心感觉平静些，如跑步等等，这就是发泄情绪的一种方法，将不开心的事与汗一起蒸发掉了

3、唱歌。大家也会通过唱歌的方式排解压力，也许就是那种撕心裂肺的喊会让自己的疼痛少些，会让自己觉得这也是一种诉说的方法，来讲自己的苦闷说出去

4、睡觉。这是最平静的一种方法。也许睡一觉，你就能想明白一些事，让你做出决定。睡觉使你自己的心也静了，知道自己想要的是什么，该如何面对困难或是挫折等等

5、诉说。在你迷茫无措的时候，你可以找值得你信赖的人进行谈心，将你内心的困惑说出来。他们可能是倾听者，但是他们也有可能告诉你他们的观点来让你走出困惑，缓解那些压力

6、喝酒。这个其实是我最不赞同的一种做法，但很多人却选择这种方法来解压。人们喝酒想要得到的是放松，不要去想那些使自己受伤却又不得不面对的事情，做一个最真实的自己。但是宿醉后的痛苦也需要自己来承担