工作党减肥食谱第四天的做法

1、备菜咯～～为了健康，为了好身材！

2、水抄一遍，士候眨塄大概水开后30秒我就捞起来了，因为余热会把西兰花弄熟，接下来还要炒，明天微波炉还要热，所以不用煮太久，烂了就不好吃了。

3、接下来热油爆香蒜头，翻炒下虾干

4、加入西兰花翻炒，加点蚝油或者盐，即可出锅

5、锅冲洗一遍就可以做下一个菜啦，热油，爆香小虾米，老家带来的，太香了

6、放入菜梗，虾米味道都出来了，馋了

7、我会蔡龇呶挞关火，免得把菜梗炒烂了（自己琢磨的做法…）用余温翻炒菜叶，绿油油的～青菜吸油，为了减肥放的少。最后加点盐或者蚝油即可，当真是清心寡欲啊

8、热油，锅很旺再倒入蛋液，成型后拨开即可盛起备用

9、爆香杭椒，怕吃辣的可以少放点

10、加入蛋花，翻炒加盐即可

11、锅冲洗下，无油煎鸡胸肉

12、外焦里嫩，美滋滋

13、切开就好啦～建议锅里加点热水把汤汁收起来，不然第二天吃有点干。

14、热好的粽子，滴，做好啦！

15、补一个早餐，早起半小时，煮个小米粥，蒸个白煮蛋和馒头（老家带来的艾草馒头）一天三餐都在这里啦～