婴儿式调息_初夏瑜伽 · 身心唤醒

2025-04-11 01:38:03

1、步骤现在，跪立在垫子上双膝分开与髋同宽，将臀部坐于脚后跟处上身向前向下将额头贴于垫子上双臂向前伸展来到婴儿式调息

2、呼吸自然呼吸

3、常见问题问题：含胸；耸肩解决：胸腔向地面方向打开让背部舒展；肩膀向后远离耳朵

4、细节图示肩膀向后远离耳朵胸腔向下背部舒展

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