如何饮食丰胸

1、方法一：多食用豆制品黄豆不仅蛋白质含量丰富，而且含有植物雌性激素。雌性激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，促使乳房发育。豆制品的种类较多，比如：豆腐、豆干、腐竹等，但是营养成分保留最好的是豆浆，每天给自己磨杯豆浆喝吧。

2、方法二：食用富含胶质的食物富含胶质的食物中富含胶原蛋皈寿凿几白，胶原蛋白是肌肤的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白可以使细胞变得丰满，促使乳房变得丰满，从而达到丰胸的效果。富含霈悉锖畏胶质的食物有：海参、猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮等。

3、方法三：多食坚果坚果类食物中含有大量的卵磷脂和蛋白质，而蛋白质和卵磷脂等营养成分对乳房发育有很好的作用。富含卵磷脂的坚果有：花生、大豆等；富含蛋白质的坚果有：芝麻、核桃、杏仁等。

4、方法四：多食富含维生素E的食物维生素E，有控制雌性激素分泌的功效，可以促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，从而使乳房增大。富含维生素E的食物有：谷类、蛋类、植物油、瘦肉、葡萄、香蕉等。

5、方法五：多食富含维生素D的食物维生素D也跟雌性激素有么紧密的联系，保持体内有充足的维生素D，能促进己僬彝宋雌性激素的分泌，雌性激素的分泌刺激着乳房的发育。要想丰胸，就多补充维生素D，富含维生素D的食物有：牛奶、鱼类、虾皮、海带、动物肝脏等。