孕妇要多吃海鱼，你知道为什么吗

夏季的时候为了凉快，很多的孕妇会选择去海边；而且有的孕妇比较喜欢吃海鲜，馋嘴了难免会十分的想吃海鲜。孕妇是可以吃海鲜的，但是你知道孕妇吃海鲜的注意事项吗？

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海鲜

海鲜的选择

1、 因为孕妇的体质比较特殊，而海鲜处理不好会导致消化道疾病，例如拉肚子等等。所以为了孕妇既能吃到海鲜又不会因为吃海鲜引发不适，在海虾、海鱼、海贝等海鲜中，我们建议孕妇选择吃海鱼。

吃好鱼好在哪里？

1、海鱼营养全面 优质蛋白质、钙铁锌硒、不饱和脂肪酸等营养素，海鱼都有。不仅仅是孕妇必须的营养，也是胎儿发育所必需的营养。

2、欧米伽3脂肪酸 海鱼所还有的欧米伽3脂肪酸相对于其他海鲜是比较多的，大家要知道欧米伽3脂肪酸是一种保健营养素，更能生成对于胎儿大脑发育极为重要的DHA。

3、欧米伽3脂肪酸 欧米伽3脂肪酸对于延长妊娠有着重要的作用，因此可以预防胎儿早产，具有保胎安胎的作用。

4、欧米伽3脂肪酸 欧米伽3脂肪酸对于孕周20周的胎儿的大脑和视网膜发育是十分重要的，如果孕妇摄入足够的欧米伽3脂肪酸可以使得胎儿在大脑发育和视网膜发育领跑其他的孩子。

5、欧米伽3脂肪酸 要知道孕妇是很有可能患上孕期蓼恶馔罢忧郁症或者产后忧郁症的，但是经常吃海鱼的孕妇患上这两种忧郁症的概率就很小。这就是因为欧米伽3脂肪酸具有防止孕妇忧郁和焦虑的作用，所以多吃海鱼没害处。