熬夜会有什么危害呢

1、 皮肤会变得发暗，缺少光泽。经常上夜班的朋友，皮肤会变得暗沉，特别是晚上11点左右熬夜的朋友，对身心健康危害最大。

2、 注意力不集中，生活不规律，免疫力降低。当你经常熬夜时，你会发现白天想睡觉，看书记忆力不好，经常记不住东西。

3、 容易上火，情绪不好。经常熬夜的朋友会有掉头发的问题，容易有心火聚集，时间久了还会有肝气不舒等问题。

4、 熬夜还会引起肥胖问题。当人晚上不按时睡觉，人会变胖，会导致脑神经疲劳感加重。

5、 熬夜还会影响人的眼睛，造成眼部疲劳感。当人经常性的熬夜时，身体会感觉很累，还会影响到人的身心健康。

6、 当你需要熬夜加班时，记得带点干粮，带点绿茶，清醒头脑，还可以喝点脯搭茕溥橙汁，让自己保持清醒，一般熬夜不要太长时间，最晚不要超过11点左右，要坚持天天锻炼身体，让自己少熬夜，给身体放个假。