四大习惯可预防夏季感冒，你知道

1、减少呆空调房的时间夏季，我们习惯骂宙逃慈性开空调了，因为天气实在热。可是空调房由于室内外温差大、室内通风又不好，让很多人很容易引发感冒和发热。其是越是天热，我们越应该加强耐热锻炼，减少瓶折镌吟呆在空调房间里的时间。另外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、夏季要吃清淡食物为主饮食应以清以清淡食物为淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物，这点很重要。像绿翊检檠尸豆粥、莲子百合酯掎麋狍粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要，特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

3、充足睡眠，劳逸结合熬夜是最易伤神和气，在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情许多人在夏天容易心情郁闷，脾气烦燥。我们知道经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。因此保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

5、如果你做到以上4点，相信你身体抵抗感冒的能力会大大加强。不信可以试一试哦！