小孩贫血吃什么补血快

1、小孩贫血通常是由于饮食结构不合理导致的，孩子贫血会出现精神不佳容易疲倦、不爱活动，头晕，挑食厌食，食欲减退等；对一些孩子来辔亿呶邂说，如果对周围事物淡漠，不感兴趣，上课时注意力不集中，记忆力减退，身体弱，免疫力低下，都可能是缺铁引起的！

2、 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分：富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素潮贾篡绐C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如橙汁、葡萄、橘子，酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。上述食物在日常饮食中应注意荤素调配，尽量做到食物的多样化，烹饪孩子符合口味，孩子才爱吃饭。

3、吃保健食品植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠。善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。吃一些保健食品，补充多种人体必需的蛋白质，维生素C，铁，补充造血原料，不仅能调理贫血，让孩子气血充足，强健体质，提高免疫力。

4、有了维生素C，铁咀嚼片与蛋白质的强大助力，也别忘了让孩子多进行户外运动。运动能帮助孩子增加钙铁的吸收，促进骨骼的生长发育，同时对孩子的学习、性格养成等有诸多好处。