腹部赘肉怎么减下来变瘦

1、 芹菜，芹菜可以抑制肠道内产生的致癌物质，加快肠道乳化，能使大便通畅等等。

2、 苹果，苹果中含有丰富的维生素c，有很好的降脂作用，每天坚持吃上一个苹果，长期坚持下来胆固醇会低。

3、 香蕉，香蕉可以瘦身，能治疗便秘，让大便通畅，让便在体内堆积时间缩短，排出毒素。

4、 红薯，红薯冬天常见，常吃红薯可以美容，还可以维持体内叶酸的平衡，促进肠道乳化，有防癌效果。

5、 葡萄，常吃葡萄可以使人体内的胆固醇降低，还能抑制血小板凝聚，所以高血脂的人食用可以降低血脂。

6、 薏仁，薏仁可以加快人体的新陈代谢，还可以促进体内血液循环，可以瘦身美白作用等等。