怎么保护好自己的牙齿

1、勤刷牙。一般情况下，我们一天刷一次牙齿，以保持我们的口腔健康。但是当我们吃一些过酸或过辣等刺激食品时建议也要刷牙。

2、饭后要漱口。我们吃完饭后，空穗阚尘宕腔内部会有一些残渣，如果不及时清理，会在牙齿上形成病菌。形成良好的漱口习惯对牙齿会很有好处。

3、多喝开水。多喝开水不仅可以清理自己的口腔，还可以补充人体的水分。

4、尽量少吃一些垃圾食品，如辣条，泡面等。这些垃圾食品中含有很多对牙齿有害的化学物质。如果你想保汤手刿怫持牙齿洁白，应该多吃水果蔬菜。

5、定期检查牙齿。可以一两个月去看一次牙医，清理一些牙齿上的污垢。

6、爱惜自己的牙齿。千万不要用自己的牙齿咬一些坚硬的东西，平时要保护好自己的牙齿。