电脑族怎样保护眼睛

1、避免长时间使用眼睛。要控制看电脑屏幕时间，每隔一个小时休息几分钟，眺望眺望远方。看电脑屏幕时不要太专注，经常眨眼睛。

2、注意眼睛与屏幕的相对位置。如果正对头部，眼睛要睁得大一些。把屏幕放于视线之下时，眼睛大部分被眼睑遮住，所受辐射小。

3、电脑显示屏蓝光的对眼睛的危害很大，条件允许的情况下，使用纯平的和液晶的显业器比较好，辐射小一点，

4、合理设置显示器的亮俣觊鄄幼度和底色。显示器亮度要随环境而变，白天黑夜都一个亮度会损害眼睛，强光下要把亮度调高一些，这样显示器晴晰度高一些。另外，可通过外观-高级-窗口-颜色-自定义来滤鲇魍童设置显示屏色度，设成色调85，饱和度125。

5、注意办公环境的光线来向。不要在强光和逆光的环境下使用显示器，如果办公室光线较弱，也容易就造成视觉疲劳；夜晚使用显示器，应该开灯。

6、摆放能吸收辐射的小植物。有很多小型植物适合摆在电脑桌上或显示器旁，如仙人球、仙人掌、芦荟、吊兰、绿萝、蟹爪兰等。

7、注意营养饮食。电脑一族工作时间过长，视网膜上视紫红质会被消耗，应多补充富含维生素A的食物如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，而多饮茶也有利于吸收放射性物质 。