惊，还在失眠吗揭晓睡前食物黑榜_零食篇

2025-04-28 06:19:35

1、1冰淇淋　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩梦

2、2巧克力　　几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，让人兴奋。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快

3、3汉堡和薯条　　经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间会更短

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