秋冬季节怎样预防感冒好呢

1、首先，运动是增踅斗渤汊强体质提高抵抗力最有效的手段之一，所谓生命在于运动，不管大人小孩子都要尽可能的多运动，早上起来后去户外散散步，呼吸新鲜空气，慢跑，可以参加跳舞，健身，和各类球类运动等等。家庭主妇在家做家务比如洗衣，拖地等也是运动，身体好了，自然很少会感冒了。

2、一定要记得多喝水，水是生命之源，多喝水可以加快带动体内的新陈代谢，排出有害毒素，稀释体液，若有点轻微感冒症状就多喝开水，别喝凉水，很快就好了。

3、饮食要营养均衡，不能挑食，就像一些小朋友爱吃鱼肉，不爱吃蔬菜，爱吃一些没营养的零食，却不爱吃水果。这都是不对的，要多吃水果蔬菜，营养才会均衡，身体才会好，才能抵抗感冒入侵。

4、秋冬季早晚温差较大，特别是小朋友海活泼好动，中午太阳大时要褪去一些衣服否则出汗了被吸收到休内会感冒，傍晚时分又要添些衣物，因为晚上来临气温会下降，室内要做到通风，白天室内温度高容易滋生病菌。 晚上温度低关上窗子，留一小部分透气，这样不容易感冒。

5、不要带小孩子到人多拥挤的地方去，换季时人多的地方存在易感人群，抵抗力差的人一不小心就染上病毒性感冒了。所以尽量少到人多的地方去。下班、坐公交回来要勤洗手，万一粘上病菌传染给家人和小孩就得不偿失了。

6、睡眠要有规律，要尽量早睡早起，迫不得已不要熬夜，熬夜很伤身体，抵抗力也会变差，而且容易衰老哦。不习惯早睡睡不着的话你可以用热水泡脚二十分钟左右，会让你很容易入睡，而且热水泡脚本身就可以预防感冒哦。

7、最后告诉大家一个预防感冒的小妙招;听说在房间放一个切开两头的小洋葱，就能预防感冒，据说很有效哦，洋葱有杀菌、吸附有害病菌的功效，一两个洋葱就能给全家人带来健康，何乐而不为呢？何况洋葱很便宜的，明天家人买菜的时候带两个回来吧！