如何拥有健康苗条的身材

1、 第一，每天早上起床先喝杯蜂蜜水，清肠胃，帮助大肠来次大扫除。这一招对大肚腩可是很有效的哦。

2、 第二，每日三餐都要吃，但不能太饱，七八分饱即可。吃饭时一定要细嚼慢咽，避免吃下过量的食物。

3、 第三，少吃油炸食品或甜食等热量高的食品。日常所吃食物也应减少用油。米面等淀粉食物虽不可缺，但应适当减少。

4、 第四，就是适当的运动，比如跑步。跑步不仅可以减肥还能增强体质，让你做一个健康的瘦美人。

5、 第五，除了跑步，瑜伽、游泳、有氧操都是非常健康又能瘦身的好方法。可以结合起来运用哦。

6、 第六，就是良好的睡眠。不能大睡特睡哦。要养成早睡早起的好习惯。睡得好，精神才好。当你感到疲倦时，脂肪就会肆无忌惮的在你身体里堆积。所以饱满的精神，活力的状态，可以避免脂肪堆积哦。