男孩应该培养何种运动兴趣

1、设定综合性运动目标。 相信绝大多数的家长让孩子去运动绝不是为了孩子成为世界冠军或是专业的运动员，家长们应该设立一个综合性的目标，然后再选择合适的运动。男孩子运动的目标主要包括： 1、减肥；2、锻炼；3、增强协调性，锻炼大脑；4、培养兴趣；5、交朋友；6、消耗多余精力、提高专注力等等。

2、减肥和锻炼身体-有氧运动 从减肥恽但炎杰和锻炼身体的角度出发，家长应该为孩子选择参加有氧运动。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。运动形式表现为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。有忝溧搔庙氧运动的项目有，长跑、骑单车、爬山、各球类运动、太极拳、游泳、瑜伽等。有氧运动对脂肪消耗有着重要的作用，而且相对于无氧运动可持续时间长，消除疲劳时间短。 因此，作为家长，如果不是想把孩子培养成为专业的运动员的话，应该给孩子选择有氧运动。

3、增强协调性，锻炼大脑 众所周知，运动可以促进大脑神经元生长，对于促进孩子大脑发育，提高智力有着明显的好处。特别是一些技巧性运动，可以增强孩子的协调性，同时在学习一种比走路更复杂的运动技能时，学习过程也刺激了大脑的发育，提升了学习的能力。 因此，家长最好能够选择适合孩子年龄的技巧性运动，例如3岁左右的孩子可以学习排球，5岁的孩子可以学习运球跑等。

4、培养兴趣-趣味性 相信这是很多家长让孩子学习运动的初衷，希望能够培养孩子的兴趣，让孩子“有的玩”。从这一点出发，家长们应该注意的是，要选择趣味性的运动。所谓趣味性运动并不是指运动好不好玩，而是指孩子感兴趣的运动，如果孩子喜欢篮球，家长一定让孩子学习足球，对孩子来说无异于一种折磨，又怎么能坚持下去呢！

5、培养兴趣-可持续性 所谓可持续运动是指那种3岁时能玩，10岁时还能玩，乃至60岁仍然能够参与的运动，培养这类项目的兴趣可以让孩子获益终身。可持续性运动还指那种对运动场地和器材要求不高的运动，有些运动对场地器材要求较高，随着生活环境、经济条件等变化，很难持续性的坚持下去。例如射箭、骑马等。

6、交朋友-群体运动 参与运动是重要的社交渠道，作为成人家长们也一定深有感触，在运动过程中可以交到好多志趣相投的朋友，扩大视野和社交圈，开阔心胸。因此，家长应该给孩子选择一种群体性运动的运动。例如篮球、足球，在运动过程中需要相互配合，可以提升孩子的社交能力。

7、交朋友-大众运动另外，一些大众化的运动，最然在运动中不需要与队友配合，但是但是参与的人比较多，可以找到很多志同道合的朋友，而且运动过程中和运动之前之后可以很好的同他人交流。比如羽毛球、乒乓球、爬山、游泳等。

8、消耗多余精力，提高灿碴鹜翩专注力 男孩子总是精力旺盛一些，有时难免出现坐不住，不遵守纪律等情况，让家长们头痛不已。适当的运动可以消耗男孩子多余的精力，提高孩子的专注力。运动促进血液循环，一旦运动停止，血液立刻回流，这也是思考复杂事情的最佳时机，对孩子来说，这是学习的最佳时机。 消耗多余的精力就意味着孩子的运动量要有保障，根据孩子体能状况的不同，每天进行适当的运动，可以消耗掉多余的精力，以提高孩子的专注力。

9、建议选择的运动兴趣 综上所述，给男孩子选择运动兴趣时要选择孩子感兴趣、协调性强、运动量适中、对器材和场地要求不高、群体配合和交流性较强的有氧运动。例如，篮球、乒乓球、游泳等。

10、不建议选择的运动兴趣 首先，无氧运动是不建议家长选择的，例如举重，短跑等。 其次，孩子不感兴趣的一定不能选。 再次，小众的项目不能选，例如橄榄球、棒球等。小众的运动参与人少，孩子不容易坚持下去，尤其是成年之后会更加荒废。 最后，对场地要求高的项目不能选，例如击剑。