春季十个养生小常识

1、早上梳头，晚上泡脚：可促进血液循环，促进新陈代谢；

2、早睡早起，不可恋床：早睡早起身体好，充足的睡眠能让人精神百倍，更有活力；

3、晨起伸懒腰：活动一下筋骨；

4、多晒太阳可补钙：春日的阳光温暖而舒适，多晒点太阳，可促进钙质的吸收；

5、注意防晒，躲紫外线：紫外线直接照射皮肤，对皮肤的伤害会很大，所以要注意防晒；

6、坚持多喝水：促进身体的循环；

7、添减衣物要适度：春天早晚温差大，要注意适时添减衣物，预防感冒；

8、常清洁，预防过敏：春天是万物复苏的季节，同时也是细攵沲跖演菌滋生较为旺盛的季节，所以要注意清洁，注意卫生，预防过敏；

9、进食有度，一日三餐不宜过量：春季易有春困，进食过饱，容易犯困，没有精神，所以要进食适量；

10、多吃甘温之品：糯米、黑授炬块翎米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、鲫鱼、黄鳝等都是性温味甘之物。