如何改善寒性体质

1、尽量少吃冰冻生冷的食物：寒性体质的人注意平时尽量少量冰冻生冷的食物，如：冰棋淋、冷饮、冰水、雪糕、苦瓜、凉菜、梨子、黄瓜、西红柿、丝瓜、萝卜、凉拌粉、苹果等。

2、食用温热性食物：寒性体质人平时多吃些热性食物，可以提高身体的防寒驱寒的功效如：牛肉、羊肉、狗肉、鸡蛋、鸡肉、糯米、菜油、花椒、大葱、生姜、香菜、樱桃、桃子、荔枝、龙眼、榴莲、鲢鱼、鲈鱼、鳝鱼、虾子等

3、注意保暖：平时不管是热天还是冷天都要按照自己的情况增减衣物，不要着凉，避免寒气侵入体内，多到外面晒晒太阳。

4、温暖的环境：寒性体质的人要选择比较温暧的房子住，不要长时间的住在湿气比较重的房子里，比如：一楼、地下室、常年晒不太阳的地方等，这些地方湿气重，更会影响体质，加重病症状。

5、充足的睡眠：每天保证有充足的睡眠，不要给自已太大的压力，要时时给自已解压，保持心情愉悦，平时可以与朋友一起谈谈心。

6、加强锻炼：寒性体质的人要多加强锻炼身体，让全身关节与血液都活动起来，驱走身体内的寒气，增加抵抗力，强壮骨骼，慢慢的恢复健康的身体。

7、睡前泡脚：睡前用45度左右的热泡脚，泡脚水里可以加入红花、生姜等中药材。泡脚时可搓一下脚，促进血液循环，泡脚还可促进睡眠。