保护牙齿健康措施

1、保护牙齿健康首先要做的就是必须重视牙齿的健康问题，预防牙齿出现问题的可能性，人的心里必须存有保护牙齿健康的态度，认知牙齿的重要性，以及牙齿出现问题的可怕性——治疗牙齿的疼痛性以及坏牙引起的一系列问题，有了健康牙齿的意识就会在行动上引起重视，也会在日常生活中保护牙齿一点点，拥有健健康康的牙齿生活。

2、牙齿出现问题，主要还是食物的残留物遗留在牙齿表面，进而产生细菌导致牙齿出现问题。因此皮薹匆热控制牙齿问题的来源也是非常关键的，明白牙齿的细菌特别喜好——眉鹆庞卯含糖食物，关键就是不要频繁食用糖类，尤其是睡前食用大量巧克力、奶糖等物质那都是对牙齿是致命的伤害，人睡觉的时候，牙齿的环境对于细菌而言基本上是最佳生长氛围，另外就是不要食用过硬的食物，来考验牙齿的承受力度。

3、另外就是外界的条件，比如牙齿所在的口腔环境可能会因为受到外界的压力，对牙齿造成破坏，这些都是需要避免的，有时候牙齿在高强度外力的情况下也是非常脆弱的，常见的拳击运动选手就会戴上牙套来保护牙齿。

4、当然控制食物的种类和尽量避免外力的袭击之外，保护牙齿健康的护理措施是非常重要的，早晚各刷牙，食用食物后漱口，勤换牙刷，洗刷牙齿的时候尽量保持时间在三分钟以上，这里面的牙具选择也非常重要，就比如说牙刷的选择就很关键，过硬的刷毛和过量的刷牙力度都会使牙齿受到伤害，进而可能导致并发问题。

5、其实定期对牙齿进行体检也是非常重要的，这点往往不能引起大家的重视，认为牙齿不疼，吃食物也不会咬不动，就认为牙齿非常健康，个人的检查牙齿能力是非常有限的，口腔环境中的不易察觉位置可以在牙齿体检的地方被发现。当然自己也可以购买牙具，比如通过牙镜来观察牙齿的健康状况。