如何消除手腕疲劳（按摩图解）

1、手腕上面有几个穴位，是可以帮助我们消除疲劳的，比如内关穴。

2、如何找到内关穴?首先，手掌朝上，握紧拳头，你会看到两条粗大的肌腱，分别为掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱。

3、手腕关节内侧有横纹，以横纹为起点，沿着掌长肌腱和桡侧腕曲肌腱的中心距离为2到3个手指的宽度，该位置便是内关穴。

4、找到内关穴后，用拇指立起来塞到迷撞笸痉两个肌腱之内按住此穴，此时你会感觉到酸麻，然后在用你的食指和中指对应在一起放到对侧，正好在骨头中间，为外关。内关和外关一起刺激，用力一起按，滠锖斟绸此时无病的人会感觉手掌有点酸胀。

5、用力点下去5到10秒钟再松开，然后再点下去再松开，松开以后手部配合做一些攥紧松开，聪艄料姹再攥紧松开的动作如此反复多次。