得了高血压怎么控制

1、高血压在生活中，一种常见的心血管病，电子血压计调查显示，高血压的发病原因多样，其中如运动少了，肥胖、遗传等等，而其中不合理饮食结构，是导致高血压发病的重要因素。尤其是近些年来，高血压的发病率越来越高，就是因为人们越来越好的饮食有关系。高血压影响患者的健康，因此，患者在患上高血压后，一定要调整饮食结构。专家称，高血压的饮食要有规律，下面就具体来了解一下。

2、电子血压计提醒您，高血压患者要控制食盐的摄入量，减少膳食中脂肪、胆固醇的摄取。对于高血压患者来说，脂肪过剩会阻碍血液的运行，心脏的负荷也会增加，此外，人体内油脂升高也增加的动脉硬化的风险，因此，高血压发病后，一定要少吃脂肪、胆固醇含量高的食物，对于患者来说，可以考虑选择用鱼肉来代替。

3、高血压患者需要减少钠盐的摄入，吃盐太多是导致高血压发病的原因之一，食盐中的钠离子会增加心脏负担，损伤血管内壁，使得血压升高，因此，电子血压计提醒高血压患者需要减少钠盐的摄入。